Seated Row
Uitvoering - Ga zitten met je borst tegen de steun en je benen haaks gebogen, pak de grepen vast bij de bovenkant en trek ze naar je toe met een holle rug, daarna strek je armen weer uit tot je rek voelt op je rugspieren.
Tips - Dwing jezelf om je rug zo recht mogelijk te houden gedurende de gehele beweging.
Start
