Optrekken
Uitvoerin - Ga aan de stang hangen met je handen iets breder geplaatst dan je schouders en trek je naar boven op tot aan je kin, zak daarna weer rustig naar beneden tot je rek voelt op je rugspieren.
Tips - Probeer je rug hol te maken als je naar boven gaat en probeer ook eens de variatie met een triangelhandvat.
Start
