Lateral Pulldown (smal voor)
Uitvoering - Pak de stang beet met een onderhandse greep op schouderbreedte en trek de stang explosief naar de bovenkant van je borst, blijf recht onder de stang zitten en houd je rug iets hol. Strek daarna je armen gecontroleerd uit tot je rek voelt op je rugspieren.
Tips - Verplaats het gewicht niet door te zwaaien met je bovenlichaam maar laat je rugspieren het echte werk doen.
Start
