Calf (Toe) Raises
Uitvoering - Ga met je voeten op heupbreedte staan en met je tenen over de rand. Zet je schouders onder de steunen en kom overeind in een gestrekte positie. Probeer nu zo hoog mogelijk op te strekken op je tenen en laat jezelf daarna zakken tot je hielen weer naar beneden wijzen.
Tips - Sluit je kuittraining af met calf raises, alleen met het eigen lichaamsgewicht en probeer zoveel mogelijk herhalingen te maken.
Start
