Chest Press
Uitvoering - Ga liggen met je rug op de bank en zet je voeten iets breder dan je heupen uit elkaar. Pak de stang in een brede greep, zet spanning op je hele lichaam en duw de stang explosief naar boven, hierna laat je de stang weer gecontroleerd diep naast je borst zakken.
Tips - Zorg dat in de startpositie de stang hoog - net naast je borst - staat ingesteld.
Start
