Leg Press

Uitvoering – Ga met je rug aangespannen tegen de leuning zitten, plaats je voeten recht en op schouderbreedte hoog op het platform. Pak met je handen de handgrepen stevig vast en druk je benen weg naar de strekstand, laat daarna het gewicht gecontroleerd zo diep mogelijk zakken.

Tips – Er zijn twee manieren van uitvoering, één is om net voor de eindstrekking weer te zakken en zo de spanning op de spieren te houden. De andere manier is om gecontroleerd te strekken en dan je spieren even door te spannen en daarna weer gecontroleerd te zakken.