Hamstring / Leg Curl (staand)
Uitvoering – Ga met je bovenbeen tegen de steun van de machine staan. Stel de rol in laag op de kuit. Buig je been gecontroleerd naar je bil toe en laat hem daarna weer onder weerstand zakken.
Tips – Hou je bovenlichaam gespannen gedurende de gehele oefening. Probeer de oefening vooral met veel gevoel uit te voeren en ga niet te zwaar.
Start
