Ondergewicht
Er treedt ondergewicht op als de voedselinname te laag is voor het energieverbruik. Tegenover de overvloed aan cijfers over overgewicht staat een minimale beschikbaarheid van cijfers over ondergewicht. Er is sprake van ondergewicht bij een BMI die lager is dan 18,5. Je spreekt van een ernstig ondergewicht bij een BMI van 16 of lager. Dat de statistieken geen uitsluitsel geven, heeft grotendeels te maken met de methoden van informatieverzamelen als steekproefgewijs ondervragen of zelfrapportages. Mensen met een erg laag BMI hebben vaak ook eetstoornissen of andere psychische problematiek en zullen dit, ook als is het anoniem, niet makkelijk aangeven. Naar schatting komt ondergewicht bij iets meer dan 1% van de mannen en ruim 2% van de vrouwen voor. Kijk je naar het voor komen van ondergewicht bij de verschillende leeftijdsklassen, dan komt ondergewicht bij zowel mannen als vrouwen in specifieke categorieën soms schrikbarend vaak voor.
Oorzaken ondergewicht
Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) noemt een aantal mogelijke oorzaken voor overgewicht.
• Verminderde eetlust. Dit kan het gevolg zijn van stress, ziekte, lichamelijke problemen of een psychische stoornis, zoals depressie of dementie. Het kan ook het gevolg zijn van misselijkheid (als bijwerking van medicijnen). Bij een lage voedselinname door ouderen in verzorgingshuizen spelen meerdere oorzaken een rol.
• Moeite met eten. Door allerlei oorzaken kan voedselinname pijn of ongemak veroorzaken
• Verstoorde stofwisseling. Door ziekte van de maag en/of de darmen kan het lichaam het voedsel onvoldoende verwerken.
• Extreem lijnen. Als mensen lange tijd bewust veel te weinig eten, bijvoorbeeld om af te vallen, kan dit uiteindelijk leiden tot ondervoeding. Dit is het geval bij de eetstoornis anorexia nervosa. Er zijn aanwijzingen dat ondergewicht vaker voorkomt bij topsporters in sporten waarbij een laag gewicht een belangrijke rol speelt (bijvoorbeeld door vereiste gewichtsklassen of door esthetische normen. Genetische factoren spelen ook een rol bij ondergewicht.
Meer informatie over ondergewicht vind je hier en over eetstoornissen hier.
Hardgainers
Het lijkt bij alle toename in overgewicht misschien moeilijk voorstelbaar, maar er zijn gezonde mensen die heel moeilijk zwaarder worden. Het komt vooral voor bij jongens die in de groei zijn. Vaak kunnen ze eten als een paard zonder noemenswaardig in gewicht toe te nemen. Het grootste deel van deze jongens zullen als volwassene wel degelijk uitdijen, zeker als ze niet op hun energie-inname letten.
De echte hardgainer is iemand die zelfs als volwassene grote moeite heeft zwaarder te worden.Een combinatie van krachttraining en een gezonde maar calorierijke voeding kan hierin uitkomst brengen. Vaak moet de hardgainer daarbij wel allerlei andere (sportieve) activiteiten terugschroeven of zelfs schrappen, wil hij succesvol zijn.
